Fuente: UNAM.

Ante el intenso calor que se mantendrá estos días en algunas zonas del país, como la Ciudad de México, y que permanecerá hasta el viernes o sábado de esta semana, especialistas de la UNAM recomiendan:

• Evitar asolearse entre 11 am y 4 pm.
• Vestir ropa holgada, de colores claros y manga larga.
• No realizar actividades físicas intensas bajo el sol.
• Tomar agua simple para hidratarse.
• Comer alimentos frescos.
• Para evitar enfermedades es necesario lavarse las manos constantemente y evitar la comida callejera.
• Permanecer en la sombra y lugares frescos.
• Usar protector solar.
• Utilizar lentes de sol, gorra, sombrero o sombrilla.
• No permanecer en vehículos con ventanillas cerradas.
• Evitar bebidas alcohólicas.

También es necesario cuidar a nuestros animales de compañía: procurarles agua para beber, no dejarlos a la intemperie ni llevarlos a caminar en las horas de mayor radiación.

—————————————————————————————————————————————–